족저 근막염 알아보기

족저 근막은 발의 아치를 유지하고 발을 올리는 데 중요한 역할을 합니다. 이 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 강인하고 두꺼운 섬유띠로 부착됩니다. 오늘은 족저 근막염에 대해 알아보겠습니다.

족저-근막염-원인 증상

족저 근막염은 뒤꿈치의 통증을 유발하는 가장 흔한 족부 병변 중 하나입니다. 이 질환은 보통 45세 정도에서 발생하며, 여성이 남성보다 두 배 정도 더 자주 발생합니다.

족저 근막염은 장시간 서 있거나 과도한 운동으로 인해 발에 스트레스가 증가하거나, 최근 몸무게가 증가한 경우, 오목발이나 평발 등 발의 구조적인 이상이 있는 경우 더 쉽게 발병할 수 있습니다.

따라서 이러한 위험 요인을 가진 사람들은 특히 주의해야 합니다.

 

 

족저 근막염 원인

 

 

족저 근막염의 원인은 정확히 밝혀진 것은 아니지만, 일반적으로 발에 지나치게 부하가 가해질 때 발생한다고 알려져 있습니다. 

 

장시간 서있거나 걷기 오랜 시간 동안 서있거나 걷는 것은 발에 지나치게 부하를 가해 족저 근막을 손상시킬 수 있습니다.

 

과도한 운동 급격한 운동량 증가나 인텐시브 한 운동은 족저 근막에 대한 부하를 증가시키고 손상을 초래할 수 있습니다.

 

발의 구조적 이상 오목발이나 평발과 같이 발의 구조적 이상이 있는 경우, 족저 근막에 부하가 집중되어 손상될 가능성이 높아집니다.

 

비만 체중이 과도하게 높은 경우, 발에 대한 부하가 증가하여 족저 근막염 발생 위험이 높아집니다

 

나이와 성별 보통 45세 정도에서 발생하는 족저 근막염은 여성이 남성보다 두 배 정도 더 자주 발생합니다

 

기타 요인 스트레스, 부적절한 신발 착용, 자세의 문제 등도 족저 근막염 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

족저 근막염 증상

 

족저 근막염의 증상으로는 아침에 일어난 직후 처음 몇 발자국을 걸을 때 발생하는 심한 통증이 특징적입니다. 

 

이는 밤사이에 족저 근막이 수축되어 긴장 상태를 유지한 채로 지낸 뒤, 아침에 체중 부하가 발생하면서 갑자기 스트레칭되면서 발생합니다. 

 

질환은 진행됨에 따라 걷거나 운동을 한 후에도 통증이 발생하고, 내측 발의 뒤꿈치 부근에 심한 압통이 나타납니다. 또한 아킬레스건 단축이 동반될 수 있습니다.

 

 

족저 근막염 진단

 

 

뒤꿈치 지방층 위축, 점액낭염, 종골의 피로골절 등과 족저 근막염을 감별 진단할 수 있습니다. 

 

이를 위해서는 주로 임상 증상과 이학적 검사를 활용합니다. 보통 고가의 진단 방법이 필요하지 않은 경우가 많습니다.

 

 

족저 근막염 치료

 

 

족저 근막염의 치료법은 대부분 증상 완화를 위한 대처책 중심입니다. 통증 완화를 위해 통증 완화제나 항염증제를 사용하고, 근막을 늘리기 위해 스트레칭을 권합니다. 

 

또한 발을 높이 들어서 휴식을 취하고 냉/온찜질을 하는 것도 도움이 됩니다. 족저 근막염 예방을 위해서는 천천히 걷기, 편안한 신발 착용, 근력강화 운동 등을 권장합니다. 

 

치료의 효과를 높이기 위해서는 전문적인 재활치료나 운동치료를 받을 수도 있습니다. 단, 중증도의 경우에는 수술 치료를 고려할 수 있습니다.